Comment gérer les émotions de votre enfant ?

19 déc.

Après la pluie, le beau temps

Quoi de plus déstabilisant pour un parent que de voir son enfant se mettre en colère et pleurer à flots. C’est sain que votre enfant s’affirme…Mais cette tempête émotionnelle secoue aussi bien le parent que l’enfant.

J’aime ce proverbe : « Après la pluie, le beau temps ». Après un torrent de larmes, vous avez envie d’ajouter un peu de douceur au sein de votre famille.

Pour y répondre, voici un exercice de sophrologie, à faire en famille. Je vous recommande de le pratiquer après un épisode de tempête émotionnelle ou bien avant le coucher de l’enfant.

Recette pour un enfant apaisé [et une famille apaisée]

Ingrédient : Le doudou de votre enfant

Allongez-vous confortablement dans la chambre de votre enfant

1ére étape

[Pour votre enfant]

Installez le doudou de l’enfant sur son ventre

[Pour le parent]

Positionnez vos mains sur votre ventre

Fermez les yeux

Détendez le haut du corps

Gonflez le ventre (progressivement) en inspirant par le nez

2éme étape